アメリカ人夫が喜ぶ本日の制限飯〜糖質制限プレート〜
こんにちは！海外大好きミーハー女子事あかりんです！
ブログトップ変えたのみなさんきづきましたかね？笑 結構気に入ってます💕
さて！今日はまた糖質制限プレートについて！
じゃん！
ポークチョップ、サラダ、アボガドトマト！
チョー簡単飯になっています！
ポークチョップは、ちょっと糖分高めなので他は野菜でバランス整えていまーす！
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アメリカンの彼とクリスチャン生活
こんにちは
海外大好きミーハー女子ことあかりんです😝
今日は彼とのクリスチャン生活について書いて行こうと思います。前の記事でも書いたのですが（過去記事はこちら↓）
私は今まで神様なんて物をなくしたときくらいしか信じて、助けて〜と思っていなかったのですが、彼はめちゃめちゃクリスチャンでクリスチャンの学校にも行っていたほど。クリスチャンの学校て言うのはキリストについて、神様について学ぶ学校のこと。ちなみに今は大学院でキリスト教の勉強をしています。本当に神様が大好きなんですよ・・・そんな私たちなので色々もめることもありました。このことで別れようと思ったことも何度も。でも、外国人と付き合いたい方がいらっしゃったら本当に最初に考えて欲しいんですけど宗教の問題って本当に多いです。自分に対しては日本人っていうのを理解して欲しいと思うけれど、相手もそう思っていてお年玉を渡す習慣と同じくらいこの宗教っていうのは深く根付いているのです！
クリスチャンの生活って？
まずクリスチャンの生活の中で何が普通と違うの？と思うかと思いますが日曜日は礼拝に胸懐に行きます。毎週日曜日に協会で歌を歌ったり、牧師さんのお話を聞いたりしています。初めて行った教会がライフハウス↓
という教会だったのですが現在の教会はいろいろ進化していてびっくりしました！
ここはインターナショナルな教会で日本人も外国人もたくさんきている教会です。なのでサービスの内容も日本語と英語の両方で同時通訳をしながら進めています。そしてこの教会、ここがすごいというのがたくさんあるんですが・・・
１、クラブの様な雰囲気
もうこれがダントツびっくりするポイントなのですが、なか入った瞬間にみんなテンション高くて若くてエナジーがあって大きな音楽に乗りながら歌うところ、もうまさにそこはクラブですwwみんな前の方に行って踊りながら歌っていてミュージックの感じもノリがいい音楽なんですよね。というのもこの教会、若者にもっとクリスチャンを知ってもらいたいという思いから来ているみたい。なので音楽やサービスも若者に対してのメッセージになっているんだと思う。結構来ている人もみんな若くて高校生から２０代が中心って感じでした
２、外国の人と友達になれる
なんか本当にHUBとかも外国人の人と友達になれるけどちゃんとした人？真っ当なやりモクじゃない人と知り合いたいなら私は教会で出逢いを見つけることを本当にオススメしたい。クリスチャンである人同士の方が考え方があっていると思うし、彼と出会って色々気付いたんですが何か許せないときとかあった時に神様って本当に最後の砦なんですよ。私も彼と色々問題があったんですが、神様のおかげで乗り越えました。嫌なこととかがあった時にキリストなら、神様ならなんてアドバスするかなとか自分と相手の間に神様を置いて考えることでものすごく話が円滑に進むんですよ。このことはまた今度詳しく書いて行こうと思いますが、そんな感じでクリスチャンの男性、私は素敵だと思います。
３、ポジティブになれる
私はこれが一番だと思います。教会に行ってメッセージを聞くことですごく私はポジティブになれました。神様って言われると、正直重いと思うし私は最初まじで宗教＝やばいやつと思ってたのでなんか結局金儲けとかのためでしか動いてねえ奴らばっかりだと思ったんですよ。でも一人一人が相手のことを本気で考えている人たちなんだなと思いました。困ってたら助けるし、みんな仲間っていうのを感じられたこの空間は本当にすごくよかった。きっと外国人が多くてみんなフランクだからっていうのもあると思うんですよ。日本人同士って、あ、どうも初めまして・・・みたいな感じじゃないですか、でもここに来たらなんか新しい自分に出会えるというか普通にしてなくていいんだって思います。年上だから、敬語じゃなきゃとかじゃなくて[HI!]みたいなフランクでゆるい感じ。本当に私は影響されやすい性格だからっていうのもあるけど、教会での説教も同じ年代の牧師さんがラップやる様な感覚でやっている説教なのでマジで響く。何かやりたくてもやり始めることができてない人は絶対に行ってみたら世界が変わって見えると思います。
あれ・・・クリスチャン生活について書こうと思ったのにlifehouseの紹介で終わってしまった・・・笑 ちなみに今は基地の中にある教会に仕事が休みの日は行っています。行き始めたばかりなので最近やっと顔と名前を覚えてもらえる様になって来ました。でも私は結構名前覚えるの苦手なので苦労しています😥
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アメリカ人の彼がもたらしてくれた変化〜ダイエット〜
こんにちは！海外大好きミーハー女子事あかりんです。
今日は最近ダイエットのことについて書いている記事が多くなってきたので私のダイエット歴史についてもふりかえっていきたいなーと思います！
まずは私のビフォーアフターから。
写真を見ておわかりいただけただろうか・・・（ほん怖風）
左の足の太さといい全身のごっつい感じといい・・・ちなみに１５９cmでして体重の変化で言いますと高校時代MAX60kg over...(測るのが怖かったので私が目視できたのは59.8kgまで・・・笑確実にそれ以上あった気がします。そして社会人の今は49.6kgなり。なんと10kg以上も違う・・・さあ、私の過去の黒歴史からお話ししていこうと思います・・・
生まれた頃から太っちょボンレスハム
私はもともと痩せている方ではなく赤ちゃんの頃からどっしりしていました。お母さんがよく言っていたのは病院で出産した後昔は一箇所に赤ちゃんを集めて看護師が管理していて、お母さんの授乳の時だけお母さんはその部屋に行って授乳をしていたらしんですが「授乳室で私だけ頭一つデカかったから私のことはどこから見てもすぐにわかった。他のお母さんはあれ〜私の赤ちゃんはどの子だっけ？ってなってたけどお母さんは一度もならなかったよとw」ちなみに待望の第一子でやたらめったら食わされていたためまじで腕と足がボンレスハム状態になっていて買い物に行って知らないおばさんに赤ちゃんの手足に輪ゴムつけるなんてかわいそう！なんてことしてるのって怒られたらしい。なんと言うレジェンド・・・
事の始まりは毎日の食後のお菓子の習慣にあった・・・
私の家めちゃめちゃ田舎にあって楽しみといえばご飯の後毎日アイスもしくはお菓子もしくは両方を食べる事。で、小さい頃からそれが普通だったので、中学校に上がるまでそれが普通じゃない事だとは知りませんでしたw全然食べたくなくても居間でみんなでテレビを見ていると妹やお母さんに口の中にお菓子を突っ込まれていたので食べないと言う選択肢はなかった・・・しかも、食べたくないと言うとなぜか後悔するよ！？どうしたの、なんかあったの？一人だけ痩せようとして・・・、まだまだ成長期なんだから食べても太らないよ等々言われまして結局中学卒業まではずーっとそんな生活を続けていました。でもそれでも全然太らなかったんですよね。ちょいぽちゃくらいでまあそれでも普通でした。
中学校のときは吹奏楽＋火曜日金曜日で剣道を習っていて、冬はそれ＋スキーをやっていたので体を動かさない日はなかったし若かったので新陳代謝もすごくよかったんですよね。でも中学入学時には49kgだったのが卒業の時には53kgになっていましたね・・・しかし中学時代はまだいいんです・・・恐ろしいのはこの後！
恐ろしく太った悪魔の高校生活
私の実家はとてつもない田舎なので地元の高校もありませんでした。みんなバスで1時間程度の近場の高校に行っていたのですが、わたしの家は山の上なのでバスの乗り場まで行くまでの方法がない・・・ということもあり、寮のある新しくできたての高校に行くことにしました。しかしそこは実家から車で６時間くらいのめちゃめちゃ離れている高校。初めての寮生活、初めて親元を離れると言うこともあり不安、緊張でしたね。
高校ではバドミントン部に入部しました。最初の入部見学の時に走ったりしない運動部がいいと思って探していたのですがこのバド部は超ゆるくて球打って遊んでいるだけだったので即ここにしよ！と決めました。しかしこれからが地獄のスタート・・・この時の顧問と新しく顧問がチェンジしてバリバリバドミントンをやっていた先生に代わってからは毎日の走り込み、ノック練習、筋トレ、休みは日曜日だけ・・・と言う超絶きつい毎日・・・こんだけ走っていれば痩せるだろうと思われる量を毎日走り込んでい他のですがこんだけ動いているからどんだけ食べても消費されるだろうと食欲はとどまる事を知らず。。。ぶくぶく太っていきました。足のむくみもピークで筋肉で硬くなっている所に浮腫みもあり固くカチカチになっていてあの時の足の太さは尋常じゃなかった。
悪魔の寮生活のご飯
食生活のことを詳しく話して行きたいと思います。寮生活だったので食事は全て寮のご飯でした。朝ごはんはパンの食べ放題。しかもクロワッサンとかチョコパンとかカロリーの高いものばかり。それにチョコソースをかけて食べるのにハマっていた。朝は小さいクロワッサン２個と大きいクロワッサン1個で我慢している日々。（なぜなら男子もその寮にいたのであんまり大食いだと言うことをバレたくなかった。小食の可愛いい女の子でいたかった←どう考えてもバレていたけどww）そして、お昼もこの寮が作ってくれるお弁当。２段弁当で高校生男子と同じおかず、ご飯の量。高校時代ふりかけにハマってふりかけをご飯に大量にかけて食べまくっていた。もちろん昼のお弁当は完食。しかしそれでは足りずにお菓子を持っている友達のところに遊びにいってはお菓子を分けてもらっていた・・・。夜ご飯も寮。しかしなぜかここの寮揚げ物しかでない。野菜はその揚げ物の横にちょこんと乗ってくるレタス1枚とか・・・なので年中便秘に苦しんでいました。本当に野菜不足で実家に帰省すると1日7回とか排便に行っていましたwwどんだけ宿便が溜まっていたんだ・・・。恐ろしすぎる。さあて、大事なのはここからです。なんとこんだけ食べているのにまだまだ終わりません。この夜ご飯の後のお菓子タイムが至福のひとときでした。離れて住んでいる我が子がかわいそうだったのか親からいつもたくさんのお菓子がダンボールに詰めて送られてきていました。これを食べる時間がこの食後の時間。しかもその量がとんでもないんです。キットカットやカントリーマアムのファミリーパックあるじゃないですか、あれは本当に1回分だと思ってたんですよ。しかもものの10分もあれば完食してしまい全然お腹も一杯にならない。本当に便が出てないのによくもまあそんなにお腹の中に詰め込めるなってほど詰め込んでいましたwwなので毎日食べたいと言う欲求との戦い。次第には親の送ってくれたお菓子だけでは足りないので週末にスーパーで買いだめして食べていました。そりゃあ毎日８キロとか走っていても消費ができないですよねwwしかも寮のみんながぽっちゃりでおんなじような思考だったのでこの考え方が普通じゃないと言うことに気づけなかった・・・。
気づけば自己最高体重更新
そんな生活をしていたら・・そりゃあ太りますよね・・・。60kg超えましたw本当に高校時代ってみんな一番細くて可愛かった時期って言うんですけどまぎゃくwwwもうデブでしかいなかった。そこでヤバイと思い、なんとか大好きなクロワッサン、お菓子を我慢しながら絞って57kgになって無事に大学生活へ
バイトで痩せた大学生活
大学時代は看護の学校だったので忙しかったのですがその合間をぬってバイトをしていました。回転寿司屋のホールスタッフとして働いていた時が１年くらいあったのですが休む暇もなく鬼畜なシフトでコキを使われなんと57kgから53kgへ！入学時代に「こけし」と呼ばれていたほどイモっぽかったのも少しずつ痩せてなんとか普通レベルまで持ってくることができましたww本当にあの時のバイトにはありがとうと言いたいw自分でご飯を作れるようになって野菜をたくさん食べれるようになったので便秘をすることもなく少しずつ人間らしさを取り戻して行きましたね
痩せられないループ
そんなこんなで53kgまで来たんですがここからが痩せられないんですよね。社会人になり、北海道から関東に出て来て楽しいものも美味しいものもたくさんある中で日勤も夜勤もこなしながら自炊しながら・・・なんて全部できないんですよ！痩せたいなと言う気持ちはありヨガに行ったりジムに通ったりもしましたが、まず食生活は変えてなかったので食べたいものは食べる！好物はパンと甘いもの これを一切我慢せずに生活していたのでそりゃあまあ痩せないですよねw夜勤の間の間食がやめられずいつも甘いものを持って行っていました。ま、人間ってきっとここまでが痩せられる限界なんだな〜って思っていましたw太っていますがなぜか彼氏は次々と切らさずいたし、私のことそのままで綺麗だよ〜太ってないよ〜と行ってくれていたので全く危機感がなかったんですよね。
出会ってしまった現在の旦那
そんな時ですよ。ひょっこり出会いましたのが現在の旦那。彼はガリガリの綺麗な女の子がタイプなんですよ。自分こけしなのですがなんだか私の人間性に惚れたらしく何と無く付き合うような感じに、、、
デート期間とでも言うのでしょうか。それについては過去記事参照
でも付き合ってから言われた一言
「俺、ガリガリで可愛い子が好きだから痩せられる？」
「・・・・・はア？」
最初まじでムカつきましたね。今までこの体型をデブと真正面から罵られたことがなかったのですごーーーく心に刺さったし大好きな食べることを我慢してまでこの人と別にいる必要ないし！と思っていました。たくさんそれについて喧嘩もしたし別れ話もしました。でも、少しでも痩せたり、化粧をしたりして可愛くしていくと「wowwwww! you are soooo beautiful!!!😻」って目をキラキラさせて言ってくるんですよ。もうねこの嬉しさったらこの上ないんですよね。そんな彼にイライラしながらも少しずつダイエットに励んで行きました。最初は食べなきゃ痩せると思いりんごだけ食べてひたすら走ったりとか、ファスティングしたりしていましたが結局は続かずストレスだけたまる。そんな感じでした。
でも、痩せるってすごい変化なんですよ！可愛い服を着られるようになったり、今までは似合わなかったような服が似合うようになったり、自分に 自信が持てるようになりました。前は濃い化粧も友達に見られた時になんて言われるかなとか人のことばかり気にしていたのですが、今はあたしが好きなこと、好きなもの、好きな人なんだからあなたには関係ないでしょって思えるようになったり！本当に痩せて綺麗になるだけですごい自信がつくんですよね。街で男の人に声をかけられる回数も増えたし久しぶりに会った人に綺麗になったねって言われるときの快感・・・たまらんのです。だから、最近はサラダ生活とかにもなれて食べ過ぎた日にはサラダに置き換えたりして自分の中でコントロールできるようになって行きました。私は痩せている＝いいことだとは思いません。ただ、痩せると言うことは私の中で究極に難しいことで乗り越えられないと思っていた壁だったからこそ頑張った自分にすごく尊敬するし、できない壁を乗り越えたからこそ私だってやればできるんだって自信がついたんだと思います。
今は化粧をしたりいつもと違う服装にしてみたり挑戦したことのなかった髪色にしてみたり女であることを楽しめています。この服に会うかなーとか、この化粧可愛いかなーとか自分をより良く見せる努力って本当に楽しい！結果が絶対に返ってくるから！筋肉は裏切らないって本当なんですよ！勉強って例えば英語の勉強だとしてもやってきた努力って実らないときあるじゃないですか。この参考書やったけどあんまり出てこなかったーとか努力が結果で見えないときやる気も起きなくなっちゃうけど化粧とか美容はやったらやった分自分に返って来るんですよ！だからこそみんな可愛くなる努力を惜しまないで！私ももっともっと発信して行きたいなーと思います！
この記事で私も頑張ろう！やるぞーって誰かのこと応援できたらなと思っています。もしよかったらコメントください！
◀️糖質制限メニューについてはこちら
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アメリカ人の彼氏も大絶賛なpearled barleyとは何者！？
こんにちは！海外大好きミーハー女子ことあかりんです！
この前、旦那が生物学を専攻していた同僚と健康食品の話をし話題になった「pearled barley」についてお話ししたいと思います！
その前にちょっと愚痴w私も看護師で一応専門知識だってあるし、NST委員会だったし、ダイエットも励んでいたので結構もちむぎや、玄米を彼に体にいいからってpushしていたんですがなんの聞く耳も持たなかった彼・・・でもこうやってdegreeを持っている人の言うことは簡単に聞き入れて😡💢って思ってここでまた喧嘩にww
結果私も英語でのリサーチもちゃんとして彼に伝える、彼は私の言うことをもっと受けめて彼なりにリサーチすると言う結果に落ち着きました。
そこで私たちの中で今流行っているpearled barleyについて紹介していこうと思います
pearled barleyってなんなの！？
「もち麦」のことです！もち麦とは、麦の中でももちもちとしていて粘性が高く食感はぷちぷちとしています！もち麦には水溶性の食物繊維であるβグルカンがたくさん含まれており、ダイエットや便秘解消に持ってこいなのです。
と思っていましたが違うらしい・・・もち麦ではないみたいなので詳しくはこちらを参考にしてね↓ でももち麦の効果、効能は間違い無いのでもち麦の効果を知りたい人はそのまま読み進めてください！
具体的なもち麦の栄養素とは
水溶性の食物繊維であるβ-グルカンをたくさん含んでいます。
βグルカンは何に有効なのかと言うと・・・
①便秘
②血糖値の上昇を緩やかに
血糖値の上昇を緩やかにする
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるというところが私達夫婦の好きな理由！もち麦を一緒に食べることによってゲル状になったもち麦が食べ物をコーティングし包み込み消化されることなく体外に排出してくれる＝糖の吸収が緩やかになりインスリンをゆっくりと上昇させることができる！
驚くべきことにこんな記事も見つけました。「セカンドミール効果」というらしいのですが最初に食べた食事の影響が次の食事の後の血糖値の上昇にも影響する事を言うのです。なんと朝大麦を食べルコとで昼の血糖値の上昇も抑えることができるらしいのです！詳しくは
こちらのサイトをご覧ください！大麦の魅力がたくさん載っています！
おすすめの商品INセブンイレブン
私はこの食感が大好き！特にセブンのスープで和風生姜スープっていうのがあったんですがあれはもう凄まじく美味しかった！！！これですね。画像はセブンイレブンさんの公式サイトよりお借りしました。
このスープにもちむぎわかめおにぎり！！このセットが私の中で冬のセブンイレブンのマストアイテムでした
こんな風にコンビニでも手に入れられる麦、是非取り入れて見てください！
自分で炊くととても安いので私はこちらを推奨します！1kgで800円くらいなのでお得！
ちなみに研いで炊飯器に入れて、玄米の水のラインで作っています！私はその中に16穀米のこちら
入れて作っています！保存の仕方としては１食分ずつラップに包み冷蔵、もしくは冷凍するのがおすすめ！この方法で保存すれば再度温めてもパサパサになる事なく美味しい麦が食べられますよ〜！
皆さんももち麦生活始めて見てはいかがでしょうか！
アメリカンの彼と結婚式は８月までがお得？
こんにちは。海外大好きミーハー女子ことあかりんです！
最近は彼の大学院（マスターズディグリー）が忙しく毎日勉強づめの彼なのですが・・・結婚式をあげたいなーとは思っているんですが全然話が進んでおらす調べるのもやめていました。でも久しぶりにハナユメをみてみると本当に可愛い結婚式場ばかり・・・それに８月までに式を挙げると安く済むみたいだし・・・ということでまた探し始めました。やっぱり神奈川だったら横浜が何かと便利だし終わった後にも飲みに言ったりしやすいので横浜で探してみると・・・
POINT１挙式が選べる！
最近着物をきての日本ならではのものもやっぱりいいのかなーと。せっかく日本で生まれたし彼もなんでもいいよと言ってくれているのなら、着物とウエディングドレスの両方着てもいいかなーと思っています。一生に一回だけだしね。
POINT２ご飯が美味しい
せっかくなので料理も美味しいものを提供したいですよね！無料で試食もできるのでしっかり二人で味をみてから決めていきましょう！ゲストの人に満足してもらえるような式にして行きたいものですね！
POINT３駅ちか！
わたしの家族は北海道在住なので駅に近いのはありがたい！家族が集合しやすいし荷物なども取りに行きやすいですよね。そういうところで駅に近いのは◎です！！雨でも駅から近ければ濡れることはないですしね！せっかくセットして来てくれたみんなの可愛さをそのまま見たいし！
今ならこんなにやすいらしい・・・なんでハナユメはこんなに安いんでしょう？8月までだったらドレス2着付いているのも嬉しいですよね・・・
よし！今週か来週にはブライダルフェアに行きたいな〜！！！
ブライダルフェアの予約で商品券がもらえるキャンペーン中【Hanayume(ハナユメ)】 
ハナユメはこちらから⏬ブライダルフェアの情報もたくさんあります！
その他の結婚式場紹介はこちら！
アメリカンなキッチンを100円均一の、シールでデコ！
こんにちは！海外大好きミーハー女子ことあかりんです💕
今日はこの前見つけた100円均一のウォールシールでキッチンをかわいくデコったことについて書いていきたいなと思います😊
こんな感じでキッチンをかわいくデコってみました！私の家のキッチンはタイルなので凸凹していて変になってしまうかな？と思ったけどめちゃくちゃぴったり！
今回ダイソーに行って気づいたのですがダイソーって本当に進化していて可愛いものがたくさんあるんですよ！ぜひwallシールコーナーみてみて下さい。
アマゾンでも可愛いのを見つけました！！私はさくらが大好きなのでこれは嬉しい！いつでも桜が見られますね。そして大きいのでこれだけでもアクセントになって可愛い〜！
Sunshinebag ウォールステッカー ベッドルーム・リビングルームの背景 防水 壁紙 除去でき 壁飾り Wall Stickers
しかもこんな可愛いのも発見！時計になっているウオールステッカー！4000円台でこれは可愛い！人とかぶるのが嫌な人にはとてもオススメですね。これ買っちゃおうかな！彼に言ったらワオ！これはクールだねって！ウオールステッカー楽しいですね！簡単に剥がせるのも嬉しいですよね。壁のデコレーションを変える事で模様替えした感じで新しい気分になれるし好きです😻
一部だけじゃなくて壁全体を覆うことのできるステッカーもありました！
Carfeny DIY壁紙 ウォール ステッカー Wall stickers 子供の部屋の装飾 約53cm×10m (ピンク)
こんな感じで53cm×10mでこの値段！めちゃ安くないですか？お部屋の壁を全面変えるのもペンキで塗ったりしなくていいのはめちゃくちゃありがたいですよね！すぐに変えられるし、賃貸の家でもできる！そして貼るだけなので床が汚れたしすることもなくて私のベッドルームもこれでヘッドボード側だけ変えようかな！
以上、最近のwall sticker情報でした
アメリカ人ダーリンの喜ぶ糖質制限ディナー
こんにちは。海外大好きミーハー女子ことあかりんです。
今日は最近の糖質制限飯特集！
ちなみにキッチン可愛くしたんですww気付きました？100円で今はこんなに可愛いシールが買えちゃうんですよ！ちなみに私は2枚シールセットを使用しましたよ！ダイソー行ってみて下さい！そんなキッチンについてはまた今度書きますね！
これは
茄子のオーブン焼き
アボガドトマトサラダ
ソーセージ炒め物
サーモンエッグたまごのスクランブルエッグ
これは全部めちゃ簡単なんです。私はフルタイムで仕事をしているのでとにかく時間がない・・・なのでいつも簡単にできるご飯作りしかしません！
こちらも何時ぞやの朝ごはん。朝ごはんは決まって野菜（ブロッコリー炒めた物）、オムレツ（これは中身を毎日変える）、サーモン、サラダにしています。毎日簡単だし美味しいのでいつもこれ！時間のない朝でもいつもこれ！というのを決めておけば大変ではないですからね！
その他
糖質制限・ダイエット記事はこちら↓
