社会との繋がり
こんにちは、あかねです。
最近孤独を感じることが多く、社会との繋がりがない世界がこんなにも寂しいんだということを痛感しております。
今は在宅ワークといいますか、行っても事務所で１人。
なんだか外との繋がりを感じることが難しいです。
だから結構悩んだり,モヤモヤしてしまう時間が大きくなった気がする。
でも私、高校とか大学では全くそういう感じじゃなかったんですよね。
むしろ輪の中心にいる方。
特に大学の時はそうでした。
なんでだったっけ？って思い返してみたんですよね。
そしたら、その時ってガンガン友達誘いまくってたんですよね。
話したことない人でも、ねえねえ一緒にご飯食べようよ！鍋パーティーしようよ！みたいな。
これってすごい大事だと思うんです。
友達って欲しい欲しいと願っていてもコミュニケーションとらないと、交友関係ってできないじゃないですか。
名前はなんていうの？
何に興味があるの？
こうやって会話を重ねていって交友関係ってできると思うんですよね。
だから、その最初の一歩をどっちが踏み出すかなんだと思います。
だから私は当たって砕けろ論ですよね。
バイトで行けないとか、言われることも多々ある。しかし誘われないよりは誘われた方が嬉しいじゃないですか。
ライン教えてって言われた方が言われないより嬉しいじゃないですか。
人間自分に興味持たれて嫌な人の方が少ないんですよね。だからもうガンガン話しかける。これ大事
ナンパに似たようなところありますよね。笑
カラテカのあの人が話してることよくわかりますもん。当たって砕けろなんですよ。基本。
私めっちゃ気にしいで、ああ、断られた、ああ、辛い・・・ってなるんですけどそんなの当たり前だと思って切り替えて次々行く方が人生は楽しくなりますからね。
友達って本当に大切な存在だと思うんです。
自分が辛い時には話をできて、自分がハッピーな時には喜びを分け合って。
私の友達は今カナダに一年留学していて全然会えないし電話もあんまりできないけど
寂しいっていったらすぐに電話してくれて、ああ、繋がってるなあって。世界中どこにいても友達は友達なんだなあって。
高校の時の寮のおばさんも、何年かぶりに年賀状書いたんですよ。そしたら結婚祝いのエプロン手作りで作ってくれて、送ってくれた。嬉しいなあ。
本当にわかり合っている人って、どんな月日が経っても、
へい〜！元気だった？っていつものノリで会話したりお互いのニュースを話し合える人だと思うんです。
そんな人がいる人生、いない人生、あなたはどちらが幸せだと思いますか？
私はいる人生だな。
なんかしんみりしちゃったけれども、また明日！笑
過去記事はこちらからどうぞ！
結婚式に向けてのダイエット
こんにちは、あかねです。
今日はダイエットに最適な豆腐について。以前インスタで流行っていたんですが、なかなか私のスーパーでは見つけることができない商品でした。
しかし、この前近所のスーパーで入荷されているのを発見し試してみたところめっちゃおいしかった！豆腐にハチミツかけて美味しいのかと思ったけれど食べてみるとデザートのよう。ほんとにプリン食べてるような感じでした。
それがこちら！
これは豆腐なんですがなんと蜂蜜をかけて食べるんです。
付属の蜂蜜がついてくるのでそれをかけていただきます。
スプーンで食べるんですが、斬新！スプーンですくうとレアチーズケーキのような断面。
一口目、ん？なんだ。。。？
ともう一口食べると、う、うま！！！
これは止まらないww本当に舌触りが豆腐のザラザラした感じが一つもなく本当に美味しい！
蜂蜜の甘さと合うのですから本当に不思議！
お母さんにオススメしたくて楽天で購入し２０個も実家に送りつけましたw
気になる方はこちらから↓
でもここには蜂蜜のやつがなかったので抹茶、チョコ、プレーンを送りました。
早く届いてくれないかな〜と首を長くして待つことにします( ^ω^ )
そこでネットショッピングの方を確認してみたら豆腐麺や、ピザもあったのでご紹介します。3月に結婚式を控えているので少しずつ減量始めていかなければなぁと。最近おいしいものばっかり食べていたので、豆腐でダイエット始めてみたいと思います！
これがお豆腐ピザ！！どこが豆腐なの！セブンのブリトーのようだ。しかし、豆腐だからあげみたいな食感なのかな。など、気になる・・・
あとは、飲む豆腐もあるらしいですよ。豆乳とは違うらしい・・・すべて気になる。
いろいろ調べてみて1番美味しそうだなと思ったのは豆乳スープの坦々豆腐麺。
しかもいっこいっこが別々になっていて専用トレイ、麺、スープとが別々に入っているのでこれだけ持って職場に行っても食べやすい。一食分の炭水化物が2.3グラムと優秀。
でもネットでは買えないらしくシュン・・・
またスーパーで探し回ってみよう・・・
簡単美味しいスムージーの作り方はこちら
目指すはCカップ。私の育乳日記
こんにちは、あかねです。
最近はあまりにも自分が貧乳である事に悩み（もともと妹と比べると私は彼女らの４分の１程しかなかったことは気がついていたのですが）、ドレスや胸の開いた服を着た時にも全然美しく見えない！とドレスフィッティング中の全身鏡を見て悲しくなったので育乳中です。
毎日やっていることとしては
・きな粉豆乳を飲み大豆イソフラボンの恩恵にあずかる
→これは、豆乳２００mlをレンジでチンして温める。それに大さじ２杯のきな粉を豆乳。飲む。 以上。
・ブラジャーを着ける時にありとあらゆるところから肉を集めてくる
→詳細はこちら参照
正しいブラジャーの選び方＆付け方☆前編☆ - 2015.2.17 SasakiAsahiVlog
・今まで嫌いでやってこなかった上半身の筋トレを行う
→本当に今まで嫌いすぎて避けてきたんですが、上半身の筋トレが乳を育てるためには欠かせないらしい・・・ということで、簡単な筋トレから乳に筋肉つくように進めていきたいと思います・・・
最近は筋トレしているので上半身、下半身共に筋肉痛・・・でも効いてるってことだなあと痛みを感じるたびに嬉しくなってしまっております 笑
なんというドM
BカップからEカップも夢じゃない！？短期間で劇的にバストアップする方法（基礎編）
・キャベツ・りんご・納豆を食べる
→本当は生のキャベツの方がいいらしいのですがまあとにかくキャベツを食べる回数を多くしています。カレーのご飯の代わりにキャベツの千切りを使うのが、私の中でのブーム！納豆と千切りキャベツでも、麺類の様にすすることができてなんだか麺食べてる気分になれます〜
りんごは高いので１日半分まで。大事に大事に食べてます。
私の場合下半身デブなんで上半身の肉が少ないんですよね。あばら骨出てるんですよwwなんで下半身こんなむちむちなの・・・なので乳に肉を持ってくるのが難しい。そのため、もう筋肉でもいいからカサ増しできるように筋トレ進めていきたいと思います。これで大きくなったらみなさんに報告しますねww
では！
音痴な旦那
おはようございます。あかねです。
今日は音痴な旦那の歌声をシェアしたいと思いますww
JACKSON5のI want you backを歌わせてみたんですがこれまたド下手 笑
今、すごく疲れてるとか、悲しいことがあった人にはぜひみてもらいたいです
マジで元気出ます。音痴は人を笑顔にする。
ありがとう旦那。
ここに動画貼っておくのでぜひみてみてください 笑
音痴な旦那笑笑ハマりすぎて毎日3回は聞いてる笑しかし可愛いなぁ、、、 #音痴 #音痴過ぎる #terriblesinger
この前教会に行った時誰よりもでかい声で歌ってて
みんななんだこの不協和音ってなって、横を見ると誰よりもでかい声で
しかも自信満々で歌っていたのが彼です 笑
面白すぎて途中で爆笑してしまった・・・
でも、そこがまた可愛いんですね〜
簡単おいしい健康なスムージー
こんにちは！あかねです
昨日スーパーに行った時にスムージーの作り方が載っていて旦那と２人でやってみよう！って試してみたのがまーーーーじで美味しかったのでレシピをシェアしたいと思います。
私たちは元のレシピ勝手に改良して作りましたがレモンとライムの味が強ければ美味しく仕上がります。本当に。ちょっと酸っぱめくらいでちょうどいい。
・バナナ2本
・みかん１個
・レモン半分皮とたねをとって身ごと入れる
・ライム半分皮とたねをとって身ごと入れる
・ケール１握り
・ほうれん草 １束
・ココナッツウォーター100ml程度
・氷 （冷凍庫の製氷機のやつ）３個
・パイナップル輪切り１枚くらい
・ミント 適量
これ全てミキサーに入れて混ぜるだけ↓
簡単おいしくできるのです！
しかもむちゃくちゃヘルシーだけどお腹にたまる！
この量でだいたい500mlくらいは作れます。
みんなも作ってみてねん〜！
ここから↓インスタに飛べるので動画でも確認できます！
pearl barleyよりも最強なhulled barley！
こんばんは、あかねです。
今日はHulled barleyについて。
この前Pearl barley=もち麦って説明したけど
詳しくはこちら↓
今調べてみたところ
barley＝大麦
もち麦はsweet barley もしくは sticky barleyというらしい。
え、待ってくれ、じゃあpearl barleyって何やねん。ってなるじゃないですか。
私も今までもち麦だと思ってて、え、何やねんってなったんですが
What’s the Difference? Hulled vs. Pearl Barley | Kitchn
こちらを参考にしたところ
Pearl barley is the most common form of barley. It’s still chewy and nutritious, but less so than hulled barley because the outer husk and bran layers have been removed. The polished grains are also softer and take less time to cook, about 40 minutes.
pearl barleyとは大麦の中で一番有名なもの。これは、硬くて栄養があるがhulled barleyの方が多く栄養分が含まれている。これは、pearl barley外皮とふすまを取り除いているからである。精米された穀物は柔らかく料理にかかる時間も40分程度である。
Hulled barley, also known as barley groats, is the whole grain form of barley, with only the outermost hull removed. Chewy and rich in fiber, it’s the healthiest kind of barley. However, it takes longer to cook than pearl barley, about an hour or more.
Hulled barleyとは大麦の中で全粒のもの。本当に外側の皮を取っただけ。硬くて、食物繊維に富んでます。大麦の中でも一番ヘルシー。でも料理するのに1時間以上かかるのが難点。
ってな感じかな。要は、どっちも大麦だけど、Hulled barleyは麦に近いってことよね。
そして大麦の栄養がそのままだから栄養価が高いのね。
私が学んだ中ではこういうことだと思う。
参考にした画像はこちら↓
そして、じゃあ大麦は何で体にいいんだと。
GI値が高い＝血糖値が急上昇する
GI値が低い＝血糖値が緩やかに上昇する
pearl barley のGI値は25。ってことはHulled barleyはもっと低いはず。
普通の白米はGI値は75。
詳しくはこのサイトを参照ください。
とりあえず大麦最強な訳ですよ。
白米食べるよりもGOODなんですわね。今までパンとかパスタよりも白米の方が体にいいと思ってたけど、GI値で見ると変わらないのよね。
最近はhulled barleyにはまってます。私はアメリカのamazonで頼んでますが日本のアマゾンでも大麦って調べたら出てきましたよ😏↓
私はこの15穀米を混ぜて炊いてます。水は２合分の大麦に対して２合半、そしてその中にこの15穀米を大さじ２杯入れてます。そうすると、めちゃくちゃプチプチして美味しい！私は本当に硬めが好きなので、柔らかめが好きな人はもっと水を足すといいと思います！
てな訳で〜今日はここまで！
最近のpearl barleyの食べ方
こんにちは、あかねです。
今日は、最近私の家で流行っているpearl barleyの美味しい食べ方について！
pearl barleyっていわゆるもち麦のことなんですよね。
詳しくはこちら↓
①サラダに入れる
湯がいたものでもいいですし、普通に炊飯器で炊いたものでもOK。
冷ましてからサラダに入れて食べるとプチプチした食感が残るので最強に美味しい。
これに肉味噌みたいなものを添えて入れることで美味しさ２割り増し。
肉味噌も簡単にひき肉、ラー油、コチュジャン、ニンニク、塩胡椒を適当に混ぜて味をつけるだけ。はい簡単。これがあればドレッシングもいらないし、お腹もいっぱいになりますよ〜＼＼\٩( 'ω' )و //／／
②納豆ご飯
これがね、このプチプチ感と納豆ってとんでもない美味しさなんですよ。
茶碗に軽く３杯は食べてしまうレベルの美味しさ。食い過ぎ・・・というのはまあ忘れていただき、ただの納豆ご飯がプチプチした食感の納豆ご飯に。これがまた面白いんですよね。私は硬めに炊いてプチプチを楽しんでいます。笑
③白米と一緒に炊いて（１：１）キンパにする
キンパって韓国の海苔巻きなんですが、キムチ巻きのようなもの。
偉大なる私の母は毎年キムチをつけてくれるのでそれを使ってキンパを！もうこれが美味しいんですよ〜・・・
私は面倒臭がり屋なので韓国のりを使用して海苔巻きを作ってはいないのですがこれ絶対韓国海苔で作った方が美味しいと思う。
ごま油軽く塗ってから巻くのでも美味しいと思う！
普通に海苔巻きのように、大きい海苔（お葬式とかでよくもらうでかいやつ）の上に白米と一緒に炊いたpearl barleyを薄く引いて、キムチ、たくあん・きゅうりの細切りをのせて太巻きを作る要領で巻く。それを適当な大きさに切っていりごまをかけて完成！
これ本当に美味しいんですよね〜。またこれもプチプチした食感がたまらんのですよ。全国の白米LOVERさんにはもち麦に美味しさを知ってもらいたいです。
白い米が全てではないのですよ！！
それからおまけ
健康を気にされている方、レジスタントスターチというのを最近学んだのでシェア。
よく冷やご飯が体にいいっていうのを聞いていたのですがなんでやねんって思ってました。レジスタントスターチってレジスタント＝消化されない スターチ＝デンプンっていうことでして、これを多く作るにはメインの炭水化物を冷やすといいんですって！
だからコンビニで買うおにぎりとか、冷えてるじゃないですか？あれはそのまま温めず食べることによってデンプンが消化されにくくなり脂肪として蓄積されるのを防いでくれるんですって！
へえ〜ですよね。
みんなが美味しく健康になれればいいな！
